http://quest777.livejournal.com/ (![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png)
quest777.livejournal.com) wrote in ![[community profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/community.png)
ruimmbackup2007-09-19 09:13 am
quest777.livejournal.com) wrote in ruimmbackup2007-09-19 09:13 am
Entry tags:
Сочетание продуктов
После этого разговора
http://colour-rain.livejournal.com/33085.html
захотелось поместить мои старые испытанные таблицы сюда, может, кому пригодятся. Источников не помню.
Два варианта таблицы, по-существу они согласуются друг с другом.
http://colour-rain.livejournal.com/33085.html
захотелось поместить мои старые испытанные таблицы сюда, может, кому пригодятся. Источников не помню.
Два варианта таблицы, по-существу они согласуются друг с другом.
┌─┬─┬─┬─┬─┬─┬─┬─┬─┬─┬─┬─┬─┬─┬─┬─┐
│м│з│м│с│м│с│х│ф│ф│о│о│м│т│с│я│о│
│я│е│а│м│а│а│л│р│р│в│в│о│в│ы│й│р│
│с│р│с│е│с│х│е│у│у│о│о│л│о│р│ц│е│
│о│н│л│т│л│а│б│к│к│щ│щ│о│р│,│а│х│
│,│о│о│а│о│р│,│т│т│и│и│к│о│б│ │и│
│р│б│ │н│ │,│к│ы│ы│ │ │о│г│р│ │ │
│ы│о│с│а│р│к│р│ │ │з│к│ │,│ы│ │ │
│б│б│л│ │а│о│у│к│с│е│р│ │к│н│ │ │
│а│о│и│ │с│н│п│и│л│л│а│ │и│з│ │ │
│,│в│в│ │т│д│ы│с│а│е│х│ │с│а│ │ │
│п│ы│о│ │и│.│,│л│д│н│м│ │л│ │ │ │
│т│е│ч│ │т│и│к│ы│к│ы│а│ │о│ │ │ │
│и│ │н│ │е│з│а│е│и│е│л│ │м│ │ │ │
│ц│ │о│ │л│д│р│,│е│ │и│ │о│ │ │ │
│а│ │е│ │ь│е│т│п│,│н│с│ │л│ │ │ │
│ │ │,│ │н│л│о│о│с│е│т│ │о│ │ │ │
│ │ │с│ │о│и│ф│м│у│к│ы│ │ч│ │ │ │
│ │ │л│ │е│я│е│и│х│р│е│ │н│ │ │ │
│ │ │и│ │ │ │л│д│о│а│ │ │ы│ │ │ │
│ │ │в│ │ │ │ь│о│ф│х│ │ │е│ │ │ │
│ │ │к│ │ │ │ │р│р│м│ │ │ │ │ │ │
│ │ │и│ │ │ │ │ы│.│.│ │ │ │ │ │ │
┌─────────────────────────────────┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┤
│1 мясо,рыба,птица │.│2│2│2│2│2│2│2│2│4│3│2│2│2│2│2│
├─────────────────────────────────┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┤
│2 зернобобовые │2│.│2│4│4│2│3│2│2│4│4│2│2│2│2│3│
├─────────────────────────────────┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┤
│3 масло сливочное,сливки │2│2│.│3│2│2│4│4│2│4│4│3│2│3│2│2│
├─────────────────────────────────┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┤
│4 сметана │2│4│3│.│3│2│4│4│3│4│4│2│4│3│3│2│
├─────────────────────────────────┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┤
│5 масло растительное │2│4│2│3│.│2│4│4│3│4│4│2│2│2│2│4│
├─────────────────────────────────┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┤
│6 сахар,кондитерские изделия │2│2│2│2│2│.│2│2│2│4│2│2│2│2│2│2│
├─────────────────────────────────┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┤
│7 хлеб,крупы,картофель │2│3│4│4│4│2│.│2│2│4│4│2│2│3│2│3│
├─────────────────────────────────┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┤
│8 фрукты кислые,помидоры │2│2│4│4│4│2│2│.│3│4│3│2│3│4│2│4│
├─────────────────────────────────┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┤
│9 фрукты сладкие,сухофрукты │2│2│2│3│3│2│2│3│.│4│3│3│4│2│2│3│
├─────────────────────────────────┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┤
│10 овощи зеленые некрахмалистые │4│4│4│4│4│4│4│4│4│.│4│2│4│4│4│4│
├─────────────────────────────────┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┤
│11 овощи крахмалистые │3│4│4│4│4│2│4│3│3│4│.│3│4│4│3│4│
├─────────────────────────────────┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┤
│12 молоко │2│2│3│2│2│2│2│2│3│2│3│.│2│2│2│2│
├─────────────────────────────────┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┤
│13 творог,кисломолочные продукты │2│2│2│4│2│2│2│3│4│4│4│2│.│4│2│4│
├─────────────────────────────────┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┤
│14 сыр,брынза │2│2│3│3│2│2│3│4│2│4│4│2│4│.│2│3│
├─────────────────────────────────┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┤
│15 яйца │2│2│2│3│2│2│2│2│2│4│3│2│2│2│.│2│
├─────────────────────────────────┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┤
│16 орехи │2│3│2│2│4│2│3│4│3│4│4│2│4│3│2│.│
└─────────────────────────────────┴─┴─┴─┴─┴─┴─┴─┴─┴─┴─┴─┴─┴─┴─┴─┴─┴
Обозначения:
4 - хорошее сочетание; 3 - допустимоe; 2 - недопустимоe.
Примечание.
Мясо, рыбу, птицу нельзя есть одновременно (за один прием пищи) !!!
Зернобобовые: спелые горох, фасоль, бобы, соя.
Овощи зеленые некрахмалистые: зелень, капуста, редька, репа, редис,
зеленый горошек, зеленая стручковая
фасоль, огурцы, баклажаны.
Овощи крахмалистые: морковь, свекла, кабачки, хрен.
Второй вариант:
┌─┬─┬─┬─┬─┬─┬─┬─┬─┬─┬─┬─┬─┬─┐
│С│Ф│Ф│Ф│З│О│О│К│Ж│Ж│Ж│Б│Б│Б│
│а│р│р│р│е│в│в│р│ы│и│и│е│е│е│
│х│у│у│у│л│о│о│а│р│р│р│л│л│л│
│а│к│к│к│е│щ│щ│х│ы│ы│ы│к│к│к│
│р│т│т│т│н│и│и│м│ │ │ │и│и│и│
│а│ы│ы│ы│ь│ │ │а│р│м│ж│ │ │ │
│ │ │ │ │ │н│к│л│а│о│и│р│м│ж│
│ │с│п│к│ │е│р│ы│с│л│в│а│о│и│
│ │л│о│и│ │к│а│ │т│о│о│с│л│в│
│ │а│л│с│ │р│х│ │и│ч│т│т│о│о│
│ │д│у│л│ │а│м│ │т│н│н│и│ч│т│
│ │к│к│ы│ │х│а│ │е│ы│ы│т│н│н│
│ │и│и│е│ │м│л│ │л│е│е│е│ы│ы│
│ │е│с│ │ │а│ь│ │ь│ │ │л│е│е│
│ │ │л│ │ │л│н│ │н│ │ │ь│ │ │
│ │ │ы│ │ │ь│ы│ │ы│ │ │н│ │ │
│ │ │е│ │ │н│е│ │е│ │ │ы│ │ │
│ │ │ │ │ │ы│ │ │ │ │ │е│ │ │
│ │ │ │ │ │е│ │ │ │ │ │ │ │ │
┌─────────────────────────────────┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼
│1. с а х а р а │.│+│+│?│+│?│-│-│-│+│-│-│?│=│
├─────────────────────────────────┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼
│2а. Ф р у к т ы сладкие │+│.│+│-│+│-│-│-│-│+│-│-│?│=│
├─────────────────────────────────┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼
│2б. Ф р у к т ы полукислые │+│+│.│+│+│-│-│-│-│?│-│-│+│=│
├─────────────────────────────────┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼
│2в. Ф р у к т ы кислые │?│-│+│.│+│-│-│-│-│?│-│-│+│=│
├─────────────────────────────────┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼
│3. З е л е н ь │+│+│+│+│.│+│+│+│+│+│+│+│+│+│
├─────────────────────────────────┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼
│4а. О в о щ и некрахмальные │?│-│-│-│+│.│+│+│+│+│+│+│+│+│
├─────────────────────────────────┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼
│4б. О в о щ и крахмальные │-│-│-│-│+│+│.│+│+│+│+│+│+│+│
├─────────────────────────────────┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼
│5. К р а х м а л ы │-│-│-│-│+│+│+│.│+│+│+│?│?│-│
├─────────────────────────────────┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼
│6а. Ж и р ы растительные │-│-│-│-│+│+│+│+│.│-│-│+│-│-│
├─────────────────────────────────┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼
│6б. Ж и р ы молочные │+│+│?│?│+│+│+│+│-│.│-│-│+│-│
├─────────────────────────────────┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼
│6в. Ж и р ы животные │-│-│-│-│+│+│+│+│-│-│.│-│-│?│
├─────────────────────────────────┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼
│7а. Б е л к и растительные │-│-│-│-│+│+│+│?│+│-│-│.│=│=│
├─────────────────────────────────┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼
│7б. Б е л к и молочные │?│?│+│+│+│+│+│?│-│+│-│=│.│=│
├─────────────────────────────────┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼─┼
│7в. Б е л к и животные │=│=│=│=│+│+│+│-│-│-│?│=│=│.│
└─────────────────────────────────┴─┴─┴─┴─┴─┴─┴─┴─┴─┴─┴─┴─┴─┴─┘
Обозначения:
+ хорошее сочетание;
- вредное;
= особо вредное;
? есть исключения
Примечание.
Разные виды белков (мясо, рыбу, птицу, яйца) нельзя есть
одновременно (за один прием пищи) !!!